首の頸部脊柱管狭窄症の治し方のストレッチ体操

ちかごろは、首の脊柱管狭窄症の方がよくみえます。さて、あなたも、首や肩の慢性的な痛み。または偏頭痛などにお困りではありませんか?今日は、そんな困った症状の解消体操をご紹介します。

頸部脊柱管狭窄症とは?

こんにちは、さいたま市整体院の藤田です。頸部脊柱管狭窄症とは、簡単に言うと、首の軟骨がでっぱって、背骨の中にある神経のトンネルが狭くなっている症状ですね。先日、そんな頚部脊柱管狭窄症にお困りのお客さんが、「とっても楽になったよ」と言って喜んでいただけましたので、ご紹介します。

もともと肩こりや首の痛み、頭痛になやまされていて、病院で「首に原因があるかもしれない」という事でMRIを撮りました。そのさい、頚部脊柱管狭窄症と診断されました。上半身は、中指、薬指、小指の指先に、しびれが走り、痛み、足は火箸を押し当てられているような、激痛に悩まされておりました。

「手術という方法もあるけど完全じゃないので、今はまだそれほどひどくないので、しなくてもいいでしょう」という事で、痛み止めをいただいただけでした。そんな時、ネットで見つけた藤田さんの体操を、半信半疑でやってみたところ、

症状がその場で少し緩和したのを実感しましたので、わらにもすがる気持ちで、一ヶ月半つづけた所、今は痛みも半分ほどに減りました。これからも、続けていきます。ありがとうございます。

というメールをいただきました!。ありがとうございます。あなたも、首の痛みや、腕、手のしびれに悩まされていましたら。ぜひ、この方法を試してみてくださいね。

【やり方】

寝っ転がって、片方の腕を横に突き出します。

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次にその腕を、外回しか内回しか、自分のやりやすい方にねじります。両方痛くなければ、両方やってください。

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力の入った状態を3秒ほどキープします。そのあと、じゅわーっと脱力します。それを3回~5回繰り返してください。首から、腰回りの筋肉まで柔らかくなりますよ。首や肩の痛みや張りに効果的です。 

さて、そんな体操を、写真では、よくわからないかもしれないので動画でご紹介しますので、よく見て、一緒にやってくださいね!

ぜひ、試してみてくださいね。

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